使用专注模式与声景

本指南将向你展示如何运行一个专注时段：在此期间，Control Center 会屏蔽非紧急通知，并在你的其他窗口上方悬浮一个倒计时胶囊。本指南还会介绍在其下（默认）播放的声景——一段由你的服务器实时合成的无尽氛围音轨，由你所选的氛围、室外的天气以及一天中的时段共同塑造。

专注时段是一项 shell 层面的功能。它不与任何支柱绑定——它不会改变布局、隐藏侧边栏，也不会改变 PR 审查界面。

开始专注时段

点击标题栏右侧的专注图标（工具提示 开始专注时段）
在对话框中输入一个可选的目标——你正在做什么
选择一个时长：25m、50m、1h、1h 30m 或 2h。默认是 50m，并且会记住你上次的选择
按下开始

检查点：标题栏按钮会被一个显示剩余分钟数的强调色标签取代，悬浮胶囊会出现在你的其他窗口上方，并且在随专注模式启动开启时，声景开始播放。

另外两种入口也能到达同一时段：

⌘K → 开始专注时段会打开同一个对话框。
⌘⇧⌥F 会以你记住的时长、不带目标立即开始一个时段——它会跳过对话框。再次按下则会结束该时段。

查看悬浮胶囊

胶囊是一个无边框的小窗口，你可以把它拖到任何位置。它会显示：

一个实时在线状态圆点，以及以 mm:ss 表示的剩余时间
你的目标；未设置目标时显示“专注时段”
沿底边的细进度条

将鼠标悬停在上面会显示两个操作：

暂停 / 继续 — 停止倒计时。暂停只作用于胶囊本身；时段本身仍保持活动。
完成 — 结束该时段。

无论主窗口使用什么主题，胶囊都固定采用深色配色，因为它悬浮在任意的桌面内容之上。

如果你从标题栏关闭胶囊，时段仍会继续运行。按下专注标签旁边的画中画按钮（工具提示 最小化到栏）即可让它回来。

了解哪些内容会被屏蔽

当某个时段处于活动状态时，Control Center 会丢弃除两类以外的所有通知，而这两类始终会送达：

会议即将开始 — 事后才看到的会议提醒毫无价值
PR 已发布

其余一切都会在整个时段内被静默屏蔽——没有声音，也没有操作系统提示条。被屏蔽的通知不会排队等待稍后送达。

播放声景

点击标题栏右侧的扬声器图标（工具提示声景）以打开面板
选择一个氛围——专注、上升、放松或睡眠
按下播放

检查点：正在播放卡片会显示当前场景的名称——你工作区所在地的天气、以 °C 表示的温度，以及位置标签。当它显示“正在调节氛围…”时，场景仍在解析中。

这段音轨不是循环。你的服务器会持续地根据氛围、工作区所在地的实时天气以及一天中的时段对它进行合成。雨听起来明亮而繁忙，暴风雨响亮而多阵风，雾则低沉发闷；夜晚比正午更暗、混响更强。氛围决定了它的语汇：

氛围	声音
专注	柔和而警觉的氛围音，带有低沉的脉冲——意在衬托工作
上升	轻快的旋律，带有柔和的脉冲——适合工作让人感到沉重时
放松	更温暖、更和谐的和声垫音，没有节拍
睡眠	几乎没有事件发生的低沉持续音，混响深沉

播放过程中切换氛围会把播放交给新的氛围，而不会停止。

也可以从 ⌘K 的专注类别下打开该面板，它就在专注时段旁边。

塑造声音

调音（专注、上升和放松）— 一个带有可拖动圆点的方形调音板。水平方向从柔和到活力（变化有多丰富），垂直方向从空灵到明亮（声音有多开阔）。双击调音板可重置到中性中心；方向键可微调圆点。你的调音会按氛围分别记住，调整会平滑地融入正在播放的混音——音频流永不重新开始。睡眠氛围按设计不可调音。
音量 — 一个从 0 到 100% 的滑块，默认 60%。它独立于系统音量，并且会被记住。
位置 — 从工作区自动检测。按下刷新天气可重新获取场景。

弹出迷你播放器

音频播放时，标题栏会多出一个按钮（工具提示 弹出播放器）。它会悬浮出一个始终置于最顶层的 HUD，包含播放/暂停、天气图标、场景名称和一个返回应用按钮——当专注时段让你完全进入另一个应用时，这非常方便。

从迷你播放器暂停并不会关闭它；只有它的关闭按钮（或退出应用）才会让它消失。

同时运行二者

这两个功能由声景面板中的一个开关关联起来：随专注模式启动，默认开启。

如果当前没有正在播放的内容，开始一个专注时段会同时启动声景。
结束该时段——无论以何种方式结束，包括计时器耗尽——都会停止声景，即使你是手动启动的声景。

关闭该开关即可让二者保持独立。

结束时段

以下任一操作都会结束它：

点击标题栏中的专注标签（工具提示 专注模式进行中 — 点按结束）
按下胶囊上的完成
按下 ⌘⇧⌥F
在 ⌘K 中选择退出专注模式
让计时器耗尽——时段会在归零时自动完成

胶囊会关闭，通知立即恢复，声景停止。

了解哪些内容不会持久保留

一个时段只在一次应用运行期间存在。退出并重新打开 Control Center 后，你会从未激活状态和一个已重置的计时器开始，即使是在时段中途也是如此——没有崩溃恢复，也没有时段历史。

只有两样东西会保留下来：你偏好的时长和屏蔽通知标志。目标、已经过的时间以及胶囊的打开状态都不会保留。

播放同样短暂——声景在启动时总是处于停止状态。你的氛围、音量和各氛围调音会持久保留；音频流本身永远不会自行恢复。

故障排查

调音板不见了

你当前处于睡眠氛围，它按设计不可调音。切换到专注或放松即可找回调音板。

重启应用后没有任何声音播放

这是设计使然——播放总是在应用启动时停止。打开面板并再次按下播放。如果仍然没有声音，请检查面板的音量滑块，它独立于系统音量。

天气或温度看起来不对

场景会跟随当前活动工作区的位置。在面板中按下刷新天气即可重新获取。